د. يحيى لكرامي يقدم لكم نصائح لقضاء فصل الصيف بأقل الأضرار الصحية

د. يحيى لكرامي.

بحلول فصل الصيف ترتفع درجات الحرارة و يرتفع معها الإقبال على المسابح العمومية و الخاصة من طرف الشباب للاستمتاع ببرودة الماء و تمضية اوقات جميلة رفقة الأصدقاء و العائلة.
لكنها نعمة قد تتحول إلى نقمة على اصحابها لا قدر الله حيث تستقبل مستشفيات المملكة حالات كثيرة لكسور ( fractures) خطيرة على مستوى العنق أو الضهر و كدمات (traumatismes) على مستوى الرأس و الصدر،و التي تؤدي لما لا يحمد عقباه من شلل و غيبوبة و حتى الموت،
و السبب هو اقدام بعض الشباب على استعراض مهاراتهم في السباحة و القفز من ارتفاعات عالية.
لذلك كمهني صحة ،ندعو الشباب للاستمتاع بعطلته لكن في حدود المعقول و تجنب حركات السباحة الخطرة.
نفس الفصل أي الصيف يشهد وفود حالات ضربات الشمس و ارتفاع درجات حرارة الجسم ( hyperthermie) خاصة الأطفال على المراكز الصحية و مختلف المستشفيات ، و لمواجهة ذلك ندعو المواطنين إلى تجنب التعرض المباشر للشمس ابتداءا من الساعة 11 صباحا و إلى غاية الرابعة زوالا (فترة ذروة الحرارة) .
كما ننصح لتجنب الاجتفاف ( déshydratation) ، بشرب كميات كافية من الماء و تناول الفواكه الموسمية بعد غسلها جيدا و تبريدها نظرا لتوفرها على أملاح معدنية مفيدة لجسم الإنسان .
و هناك مهن تفرض على اصحابها أو ممارسيها العمل تحت لهيب الشمس ، و ننصح هاته الفئة بكثرة شرب الماء و بتغطية اجسادهم و وضع القبعات، كما ننصح بتعديل توقيت العمل إن أمكن و تجنب فترة ذروة الحرارة كما ذكرنا سابقا.
التسممات الغدائية (intoxications alimentaires) هي الأخرى تكثر في فصل الصيف و من أجل ذلك ننصح المواطنين بتجنب تناول الوجبات الجاهزة إلا للضرورة و حسن اختيار الفواكه و الخضروات و غسلها جيدا و طهي اللحوم لمدة كافية .
لسعات الافاعي و العقارب هي الأخرى تعرف ارتفاعا ملحوظا، و في هذا الباب نود ان نوضح خطأ شائعا لدى عموم المواطنين و الذين يطالبون بضرورة توفير امصال مضادة السموم.
فالمغرب لا يستعمل مثل هاته الامصال في مستشفياته نظرا لمضاعفاتها الكثيرة على جسم الإنسان و بالتالي فهي مضرة أكثر منها نافعة.
و لتجنب اللدغات ،يرجى اخذ احتياطات و منها الإبتعاد عن الصخور و عن أي جحر، كما يرجى من ساكنة المدن كما القرى بجز الأعشاب المجاورة للمنزل و التي تشكل مكانا مفضلا لاختباء هاته الزواحف.
و في حالة التعرض لأي لدغة لا قدر الله، ننصح بعدم ربط العضو (اليد أو الرجل) و عدم احداث جروح قرب مكان اللدغة،و في مقابل ذلك يجب اخذ المريض لاقرب مستشفى من أجل تلقي العناية اللازمة هناك.